Секреты утренней мотивации

Секреты утренней мотивацииИзвестно ли вам имя Сэма Уолтона, американского миллиардера и основателя корпорации Wal-Mart Stores? Эта огромнейшая в мире розничная сеть поистине поражает своими масштабами. Но давайте поговорим об ее основателе. Как простой американец смог достичь таких вершин? Ежедневно мистер Уолтон поднимался в три часа утра. Через час его можно было застать на рабочем месте. До начала официального рабочего дня Уолтон успевал не только насладиться офисной тишиной, но и проанализировать текущие задачи производства.

Кое-кого такой график весьма удивит. Ведь некоторые в три утра только собираются ложиться. Тем не менее, результаты на лицо. Следуя своему необычному графику, Сэм Уолтон смог создать компанию с мировым именем и стать обладателем нескольких миллиардов долларов.

Аналогичный пример успешной утренней мотивации – другой американский бизнесмен с миллиардным состоянием Дональд Трамп. Его день начинается в 5 утра.

Чем же так эффективна утренняя мотивация?

Исследования ученых гласят: в период с 6 до 10 утра деятельность человека наиболее продуктивна. Чем бы ни занимался человек, именно в этот период дня он выполнит свою работу значительно лучше и быстрее.

Попробуйте изменить свой график, перестаньте быть «совой», переквалифицируйтесь в «жаворонка». На личном примере вы убедитесь, сколько можно успеть за несколько утренних часов. Представьте себя, вставшего в семь-восемь утра, успевшего выполнить массу задач. А потом посмотрите на других людей, тех, что только встали. Их день только начался, им предстоит еще столько сделать. Вы же – впереди их! Разве этот факт не придаст сил и энергии? Разве это не поможет действовать эффективней?

Второй важный аспект, выявленный учеными, заключен в следующий тезис: человек, вставший позже шести утра, нарушает свои биологические процессы и сбивает свою энергетику. В свою очередь, это лишает его возможности действовать «на полной мощности», понижает уровень внутренней энергетики.

И самое главное. Тем, кто сомневается, что сможет отказаться от ночного образа жизни, стоит знать: так называемые «совы» среди людей не существуют. Все люди рождены «жаворонками», а «совами» мы становимся по привычке. Этому же способствует современный образ жизни с его электроэнергией в ночное время суток, индустрией развлечений и т.п. К тому же настоящие совы отлично ориентируются в темноте. У человека же такой возможности нет. Поэтому можно смело отказываться от ночного образа жизни в пользу своего здоровья и бодрости духа.

Перейти на новые ритмы жизни моментально не получится. Не отчаивайтесь, если не можете вставать рано. Возьмите в привычку каждый день подниматься на 5-10 минут раньше, чем вчера. Не пройдет и трех месяцев, как вы незаметно и легко приучите себя к ранним подъемам.

Когда научитесь вставать рано, понаблюдайте за результатами своей деятельности, состоянием здоровья и общим самочувствием. Итоги приятно поразят. На личном опыте вы убедитесь в том, что биоритмы согласуются с природой, а утренняя мотивация – весьма действенная и эффективная вещь.